O que é creatina e seus benefícios
A creatina é um composto natural encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carnes e peixes, e também é produzida pelo corpo a partir de aminoácidos. Ela é armazenada principalmente nos músculos e desempenha um papel crucial na produção de energia durante exercícios de alta intensidade.
Uma das principais vantagens do uso da creatina é o aumento da força muscular. Suplementar com creatina pode proporcionar um aumento significativo na capacidade de realizar exercícios intensos, permitindo que os atletas atinjam um desempenho superior durante os treinos e competições.
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